Febbraio è uno degli ultimi mesi dell'inverno. Le giornate ancora corte, le basse temperature e la minore esposizione alla luce naturale possono farci desiderare più riposo, calore e momenti di recupero.
Nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), l'inverno viene tradizionalmente associato all'elemento Acqua e alla cosiddetta funzione energetica dei reni. Non si tratta però dei reni nel senso della medicina occidentale moderna, bensì di un concetto tradizionale legato, secondo la MTC, alla vitalità, alla capacità di recupero e all'equilibrio dell'organismo.
Le indicazioni riportate di seguito vanno quindi considerate nel contesto della tradizione della MTC e non sostituiscono il parere di un medico.
Alimentazione: piatti caldi e nutrienti
Secondo la MTC, durante i mesi più freddi è tradizionalmente consigliabile privilegiare pasti caldi e nutrienti. Zuppe, brodi e stufati sono facili da integrare nella propria alimentazione e sono particolarmente piacevoli durante le giornate fredde.
Anche alcuni alimenti di colore scuro vengono tradizionalmente associati alla funzione energetica dei reni nella MTC. Tra questi troviamo, ad esempio:
- sesamo nero
- fagioli neri
- alghe
- alcuni cereali integrali
Zenzero, aglio, cannella e altre spezie possono inoltre arricchire i piatti e sono particolarmente adatti alla cucina invernale.
La base rimane comunque sempre un'alimentazione varia ed equilibrata.
Ginseng: una pianta tradizionalmente utilizzata
Il ginseng e altre piante appartenenti a questa categoria vengono utilizzati da lungo tempo in diversi sistemi di medicina tradizionale.
Il nostro Eleuterococco – Ginseng Siberiano può essere inserito all'interno di una routine alimentare e di benessere equilibrata.
Per gli integratori alimentari a base di piante è tuttavia importante distinguere tra uso tradizionale e indicazioni sulla salute scientificamente valutate e autorizzate. A livello europeo, infatti, le indicazioni relative alle sostanze botaniche presentano una situazione normativa specifica.
Ashwagandha nell'ambito di una routine di benessere
L'Ashwagandha vanta una lunga tradizione nella cultura ayurvedica ed è oggi spesso utilizzata nell'ambito di una routine dedicata al relax e al benessere generale.
Se desiderate integrare l'Ashwagandha nella vostra routine quotidiana, potete scoprire il nostro Ashwagandha Bio.
È importante ricordare che gli integratori alimentari non sostituiscono un'alimentazione equilibrata né le indicazioni di un professionista sanitario.
Magnesio per le normali funzioni dell'organismo
Il magnesio è un minerale essenziale e contribuisce, tra le altre cose, al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione psicologica e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, quando sono rispettate le condizioni previste per l'utilizzo delle relative indicazioni autorizzate.
Se desiderate integrare la vostra alimentazione, potete scoprire ad esempio il nostro Magnesio Malato.
A febbraio, concedersi un ritmo più tranquillo
L'inverno può essere un buon momento per prestare maggiore attenzione alle proprie abitudini quotidiane. Attività fisica regolare, sonno sufficiente, alimentazione varia e momenti di pausa sono alcune delle basi di uno stile di vita sano.
Anche la gestione dello stress è importante. Piccole pause durante la giornata, passeggiate all'aria aperta o una routine serale rilassante possono contribuire a creare un maggiore equilibrio nella vita quotidiana.
In presenza di disturbi persistenti o problemi di salute, è naturalmente consigliabile rivolgersi a un medico.
Buono a sapersi
I collegamenti descritti tra l'inverno, l'elemento Acqua e la funzione energetica dei reni appartengono alla Medicina Tradizionale Cinese. Non corrispondono automaticamente ai concetti della medicina occidentale moderna e non devono essere interpretati come indicazioni mediche relative alla funzione o al trattamento dei reni.
Anche le indicazioni relative agli integratori alimentari devono rispettare le normative europee sulle indicazioni nutrizionali e sulla salute.
Febbraio: tempo di calore, riposo e nuove energie
Febbraio può essere l'occasione per accompagnare con consapevolezza la fine dell'inverno e prepararsi gradualmente alla primavera.
Un'alimentazione calda e varia, un sonno adeguato, un'attività fisica regolare e momenti di recupero sono una buona base per il benessere quotidiano.
Chi è interessato alla Medicina Tradizionale Cinese può scoprirne i principi come prospettiva complementare, mantenendo però una chiara distinzione tra i concetti della tradizione e quelli della medicina moderna.
