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L-Lysina, Creatina+ & Thermoboost

66,99 € 60,29 €

L'allenamento sportivo breve è efficace?

La + di questo prodotto
  • Capsula Capsula
  • Vegetale Vegetale
Descrizione

Praticare un'attività sportiva, muoversi, è importante per mantenere la salute. Sì, ma non tutti sono super atleti con resistenza! E poi tra lavoro, figli, faccende quotidiane, stanchezza, ad alcuni manca il tempo o, diciamolo, la motivazione! Tuttavia, ci sono soluzioni per mantenersi in forma in un minimo di tempo: l'allenamento HIIT (High Intensity Interval Training).

Un metodo descritto come rivoluzionario1, HIIT permette di fare più di un'ora di lavoro cardio in 20 minuti. Con la promessa di dimagrire più velocemente e modellare i muscoli. L'HIIT fornisce il cosiddetto effetto "boomerang", cioè il corpo continua a bruciare calorie e massa grassa dopo lo sforzo2, a differenza di un allenamento classico. Il corpo attingerà alle sue riserve di acidi grassi e li userà come carburante durante il recupero. Con l'HIIT si perde peso ma non i muscoli!

In concreto, l'HIIT assume la forma di più esercizi da combinare (affondi, squat, flessioni, ecc.) durante i quali bisogna dare il massimo per un tempo relativamente breve, con una fase di recupero tra ogni serie di esercizi.

Esempio di una sequenza con cui iniziare1:

Alzate le ginocchia il più in alto possibile, poi eseguite dei movimenti di salto con gli sci, poi dei jumping jacks e infine la posizione di plank. Ognuno dei 4 esercizi deve essere eseguito per 30 secondi. Questa sequenza dovrebbe essere ripetuta 3 volte con 30 secondi di riposo tra ogni set. Dura solo 7,5 minuti! Intensità ed efficienza garantite!

HIIT

Thermoboost

In combinazione con una dieta sana e l'esercizio fisico, l'estratto di tè verde ricco di epigallocatechina gallato (EGCG) in Thermoboost può aiutare a controllare il peso3. Stimola l'ossidazione dei grassi, portando a una riduzione del grasso corporeo.

Creatina+

La creatina migliora la capacità fisica durante un esercizio intenso e breve1 e permette ai muscoli di produrre immediatamente l'energia necessaria per lo sforzo.4

L-Lysina

La L-Lisina è uno degli aminoacidi essenziali, che devono essere forniti dalla dieta, poiché il nostro corpo non è in grado di sintetizzarli da solo. La L-Lisina è un aminoacido proteinogenico ed è coinvolto nella formazione del collagene e dei muscoli.

Composizione e consigli d'uso
Rif. N LL631
Creatore Happy Health
Composizione L-Lysina: Per 2 capsule: L-Lisina 1000 mg.
Thermoboost: Per 1 capsula: estratto di tè verde decaffeinato (foglie) in polvere (Camellia sinensis) 350 mg.
Meno dell'1% di caffeina, EGCG min. 45% catechine totali min. 80%.
Creatine+: Per 1 capsula: Creatina monoidrato 800 mg, Pantotenato di calcio 2,2 mg (di cui vitamina B5 2 mg (ANC*=33,33%)), Piridossina cloridrato 0,81 mg (di cui vitamina B6 0,66 mg (ANC*=47%).
*ANC - Apporto nutrizionale consigliato
Modalità d'uso L-Lysina: Prendere 2 capsule al giorno dopo un pasto.
Thermoboost: Prendere 1 capsula al giorno con il pasto.
Creatine+: Prendere 3 capsule al giorno, direttamente dopo l'allenamento o nei giorni di non allenamento, direttamente al mattino al risveglio.
Altri ingredienti L-Lysina: HPMC (capsula vegetale).
Thermoboost: HPMC (capsula vegetale).
Creatine+: HPMC (capsula vegetale).
Avvertimenti Non assumere Thermoboost a stomaco vuoto. Non superare le dosi consigliate. Misurare il proprio PT in caso di trattamento anticoagulante di tipo AVK. Sconsigliato per persone con deficit di ferro e in caso di ipersensibilità alla caffeina. Distanziare di almeno 2 ore l'assunzione di Thermoboost da altri integratori contenenti ferro o acido folico.
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Riferimenti scientifici
  1. Le HIIT au féminin de Sean Bertram
  2. King, Jeffrey Warren, "A Comparison of the Effects of Interval Training vs. Continuous Training on Weight Loss and Body Composition in Obese Pre-Menopausal Women”. (2001).Electronic Theses and Dissertations
  3. ID 13-1: 739
  4. ID 13-1: 739 (L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine)