Nella medicina cinese, l'autunno è il mese dell'immunità. Il corpo umano e la natura sono fortemente legati, in autunno le foglie cadono, le piante vanno in semina, nell'uomo l'energia diminuisce e il morale ne risente.

In autunno, è importante rafforzare la nostra immunità per prepararci all'inverno. L'immunità è la capacità del nostro corpo di difendersi dalle aggressioni esterne che minacciano il suo corretto funzionamento. Il nostro sistema immunitario è importante perché ci protegge da virus, batteri, funghi e altri parassiti, ecco perché dobbiamo coccolarlo!

Come si possono riconoscere i segni di una scarsa immunità?

• Fatica cronica o persistente
  Ferite che sono difficili da guarire
  Infezioni frequenti

Le spinte naturali

Fortunatamente, ci sono molti integratori alimentari che agiscono sull'immunità e sulla fatica. Il gruppo delle vitamine B è interessante. Le vitamine B5(1) e B6(2) aiutano a ridurre la fatica. La vitamina B6(3) contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi e aiuta il sistema immunitario a funzionare normalmente. Il folato (B9(4)) contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. B8(5) contribuisce al normale metabolismo energetico.

Il ginseng siberiano è stato usato per la prima volta in Europa occidentale e in Nord America intorno al 1975. Era noto per aumentare le prestazioni sportive, motivo per cui gli atleti dell'Unione Sovietica lo usavano. Il ginseng siberiano o Eleuterococco è una pianta adattogena che permette al corpo di resistere meglio alla fatica. È un tonico per sostenere le capacità mentali e fisiche in caso di debolezza, spossatezza e stanchezza (6).